Amelis > Блог > Масла – неотъемлемая часть массажа

Масла – неотъемлемая часть массажа

Блог, Натуральные масла

Массаж является не только приятной, но и полезной процедурой, оказывающей на организм положительное и расслабляющее воздействие. Но стоит ли заниматься самомассажем? Как часто выполнять эту процедуру и что выбрать для решения косметических проблем с кожей? Все это в статье!

История возникновения массажа

Массаж представляет совокупность механических воздействий на мышцы человека. Иногда используются массажные масла для тела. Растирание, постукивание, поглаживание — все это является техниками, известными миру еще со времен древности.

Родоначальниками профессионального массажа стали Китай и Индия. Именно 2 эти страны начали использовать продавливание и разминание с помощью масок из растительных смесей. Такие техники помогали избавиться от воспалительных процессов, спазмов, да и просто расслабиться.

Если в Древнем Мире самомассажем занимались все члены семьи, то в Китае данную процедуру делали только обученные люди, которые являлись священнослужителями. В будущем начали создаваться школы, обучающие закономерностям данной процедуры.

Затем массаж попал в Европу, после чего распространился по всему миру.

Какой из видов массажа выбрать

Все методики делятся на 2 типа: европейские, подчиненные новым вариантам массирования, и восточные, использующие активные зоны тела. По виду бывают:

  • медицинский, направленный на облегчение восстановления после травм;
  • корректирующий массаж является разновидностью лечебного, направлен на предотвращение развития патологий у младенцев;
  • антицеллюлитный, помогающий поддерживать кожу в тонусе и избавляться от проблем с застоем лимфы (для его выполнения придется купить массажные масла, чтобы получить лучший эффект);
  • спортивный массаж позволяет подготовить мышцы к упражнениям, либо расслабиться после тренировки;
  • расслабляющий или гигиенический вариант используется для улучшения самочувствия, а также в качестве профилактики.

Также массирование кожного покрова различается по зонам. Например, процедура на локальной основе занимается растиранием только одной зоны. Общий массаж должен глубоко воздействовать на большинство мышц в теле.

Техники массажирования и их особенности

Техники массажа так же разнообразны, как и его виды. Они помогают плавно воздействовать на кожный покров, расслабляя мышцы и уменьшая воспалительные процессы.

  1. Поглаживание. С эфлеража начинается процедура, им она и заканчивается. Вначале на тело наносится натуральное массажное масло купить которое можно даже в интернете, после чего плавные и мягкие движения способствуют оттоку лимфы. В зависимости от особенностей тела, мастер может водить и прямыми, и волнообразными линиями.
  2. Умеренное и глубокое давление. После растирания всегда следует нажимать пальцами или ладонью на мышцы. Чем толще кожа, тем сильнее будет давление руки мастера. Нажимы с разным давлением ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела.
  3. Разминание ладонью помогает в расслаблении мышц.
  4. Растягивание мягких тканей способствует улучшению циркуляции крови.
  5. Разминание пальцами не только улучшает кровообращение, но и ускоряет вывод токсичных веществ из организма.

Помимо ручных техник существуют методы с использованием особых устройств. Например, аппаратная вибрация (аналог ручного постукивания) или лимфатическое массирование, которое способствуют борьбе с застоем тканевой жидкости.

Польза массажа и изменения в теле после него

Массаж считается одной из самых эффективных техник в борьбе с болью в мышцах. Это не только приятная процедура, которая помогает отдохнуть, но и очень полезный способ профилактики кожных заболеваний. Во многом на эффективность процедуры влияет использование дополнительных средств, например, натуральных масел. Что такое массажное масло, и как оно воздействует на человека знает каждый специалист. Смесь, наносящаяся во время процедуры для облегчения воздействия от массажа и для расслабления, обеспечивает:

  • постоянное сокращение и расслабление мышц путем использования техник поглаживания, растирания, нажима приводит к повышению упругости и эластичности кожи (что очень важно при борьбе с целлюлитом);
  • после интенсивных физических нагрузок в мышцах появляется боль, устранить которую поможет сеанс массажа в 20 минут;
  • благодаря массажу ткань получает больше кислорода, а также избавляется от токсинов;
  • способствование выработке гормона эндорфина, который приносит удовлетворение после процедуры;
  • улучшение кровообращения помогает избавиться от головных болей.

Применение эфирных масел помогает расслабиться и успокоиться во время процедуры. То, как использовать массажное масло, должен знать мастер.

Как часто стоит прибегать к массажированию тела

Массаж — очень приятная процедура, но слишком часто ее проводить не стоит из-за сильного воздействия на мышцы. Лучшей интенсивностью будет массирование кожи через 1-2 дня.

Причем очень важно обращать внимание на самочувствие и ту зону, которая подвергается массажированию. Например, массаж шеи делается через 2 дня, а спины и нижних конечностей ежедневно.

Когда назначается восстановительный массаж

Лечебный или восстановительный массаж обычно назначается пациентам после перенесенной травмы конечностей, туловища. Также при длительном течении таких хронических заболеваний, как:

  • радикулит;
  • остеохондроз;
  • гастрит;
  • невралгия;
  • бронхит или астма;
  • гипертония

Людям, чье здоровье в порядке, также можно пройти курс профилактического массажа.

Подготовка к массажу

Не важно, проходите вы лечебный или антицеллюлитный массаж, потребуется соблюдать следующие правила:

  • не ешьте за 40 минут до процедуры, но и голодать нежелательно;
  • обязательно примите душ перед выходом;
  • лучше не опаздывать, так как 5-7 минут понадобится на ваше приготовление;
  • попытайтесь расслабиться, не думайте о своем теле (переживаниями можно поделиться с мастером, чтобы он вас успокоил);

И еще одно важное предупреждение: если вы болеете простудными заболеваниями, то массаж лучше отложить.

3 интересных факта о массаже

Вот несколько необычных и полезных для знания фактов о массировании кожи:

  1. Массаж в течение 1 часа расслабляет тело так же, как 7-8 часов сна!
  2. Улучшить иммунную систему можно самомассажем ушных раковин внутри и снаружи.
  3. Для лечения эпилепсии великий деятель Юлий Цезарь расслаблялся с помощью массажа ежедневно.

Вот такими особенностями обладает процедура по расслаблению и восстановлению. Обязательно попробуйте массаж и эфирные масла, если до сих пор не открыли для себя их полезные свойства.

Leave your thought